掉头发是缺什么-脱发-疾病文章-兰州北大皮肤科【官网】兰州看皮肤的中医院在哪里

摘要:每天头发的健康跟营养有很大的关系，很多掉头发都是由于头发所需的营养不够所导致的。掉头发非常的烦人，可以调整饮食和作息来缓解一下，只有知道了缺什么才好补，那么掉头发是缺什么呢? 掉头发是缺什么每天所摄入的营养直接关系着我们头发的健康，下面就来

　　每天头发的健康跟营养有很大的关系，很多掉头发都是由于头发所需的营养不够所导致的。掉头发非常的烦人，可以调整饮食和作息来缓解一下，只有知道了缺什么才好补，那么掉头发是缺什么呢?

　　掉头发是缺什么

　　每天所摄入的营养直接关系着我们头发的健康，下面就来看看科发源介绍的掉头发是缺什么：

　　1、维生素E：

　　维生素E是抵抗毛囊衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

　　2、胶原蛋白和骨胶质：

　　骨头汤是富含这两种营养的曰佳食物，推荐食用牛骨汤、排骨汤等。

　　3、碘：

　　头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美。脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　4、铁：

　　多吃含铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。》》》为什么会掉发?在线咨询

　　5、植物蛋白：

　　脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此，患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

　　6、蔬菜和水果：

　　容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素，蔬菜和水果是碱性食物，能中和酸性毒素，可以适当多吃。

　　以上介绍的就是掉头发是缺什么，同时诊治提醒，掉头发很有可能是脱发的前兆，因此一定引起注意，如果真的是脱发的话，目前曰好的方法就是植发了

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